Psoasforløsende workshops i Frederikssund

DATOER FOR EFTERÅRETS WORKSHOPS.

1. Lørdag d. 15 august kl 10-13

2. Lørdag d. 3 oktober kl 10-13

3. Lørdag d. 12 december kl 14-17.


Niyama Yoga
Østergade 1M - Ved Langes Torv
3600 Frederikssund

Slip stress og forløs din Psoas muskel gennem bevidst vejrtrækning.

3 timer med fokus på Psoas - også kaldet sjælens muskel
Vi mennesker har ligesom dyr en muskel til at forløse traumer, stress og angst mm. Denne muskel kaldes for Psoas.
Psoasmuskelen er hoftens vigtigste bøjemuskel, og det er den der forbinder overkrop med underkrop.
Psoas er ansvarlig for at holde dig oprejst, den stabiliserer rygsøjlen og sørger for, at vi kan løfte benene og bevæge os omkring.
Mange uforklarlige smerter I lænd, hofter (stive), mave, underliv, knæ mm. stammer ofte fra Psoas muskelen som enten kan være for stram, anspændt eller af forskellige årsager ikke fungerer optimalt.
Psoas musklen er tæt forbundet med den store mellemgulvsmuskel diafragma.
Har du smerter i din krop, er der derfor god grund til at
afspænde din Psoas , da spændinger her hænger uløseligt sammen med din diafragma og din måde at trække vejret på.
Mange af os har aldrig rigtig lært at gøre brug af denne Psoas muskel som faktisk er utrolig vigtig for os.
Psoas omtales også som følelsernes skraldespand, idet der lagres gamle uforløste følelser, som chok, traumer og stress i muskelen.
På denne 3 timers workshop, vil du gennem særlige vejrtrækningsteknikker og fysiske øvelser få kontakt til din psoasmuskel.
Gennem bevidste vejrtrækningsøvelser vil vi forløse hverdagens stress, og ryste dårlige oplevelser ud af vores nervesystem.
Når du aktivere din Psoas muskel får det din krop til at ryste. Det kan enten være små eller større rystelser.
Dette er nervesystemets måde at løsne energi i kroppen, energi i vævet, og i musklerne, der skulle have været brugt til at forsvare sig med eller rende langt væk fra truslen.
Hverdagens stress og mange følelsesmæssige oplevelser får vi ofre ikke "rystet" ordentligt af os og dermed sætter denne fastfrosne tilstand sig i vores Psoas muskel.
Gennem bevidste vejrtrækningsøvelser giver vi slip på u forløst stress, lindrer milde eller svære følelser, samt forløser angst og traumer. m.m
Vi træner at trække vejret bevidst og starter med at varme kroppen godt op med enkle øvelser kombineret med øvelser, der gør at din Psoas muskel bliver varm, afspændt og smidig.
Sidst i workshoppen, når din krop er varmet godt og grundigt igennem, er det tid til forløsning af psoas muskelen.
Der bliver en kort pause på 15 min. ca halvvejs I workshoppen.
Gennem hele workshoppen er der to kompetente og uddannede Åndedrætstrænere, omkring et begrænset antal deltagere, så der er tid og nærvær til dig, når vi støt og roligt guider dig gennem alle øvelserne. Du vil blive støttet og mødt lige der hvor du er, alt i medens du træner at åbne din kontakt til din Psoasmuskel.
Skal du med, på en workshop, der rykker på krop, sjæl og sind, så læs mere her:
Hvor :
Niyama Yoga
Østergade 1M - Ved Langes Torv
3600 Frederikssund
Pris : 595,- kr
Tilmelding:
Bindende tilmelding på mail til:
mail@gittehovmand.dk eller ring/sms på: 2064 2699
Derefter modtager du en bekræftelse om der er plads på kurset, hvormed vi sender dig en faktura.
Du er først tilmeldt når vi har registreret din indbetaling.
Betaling :
Du kan betale enten via Mobilpay på: 749080
Eller ved bankoverførsel:
Reg: 3106 Kontonr.: 3106865698
__________ ____V I G T I G T ___________
Grundet Corona er der særlige restriktioner
- Holdet er minimeret
- Du kommer selv med din egen yogamåtte
- med dit eget håndklæde/tæppe/øjenpude og egen drikkedunk
Du skal blot sørge for at have løst tøj på - uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle - kan blive meget kuldeskær.
---------VIGTIG ------
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.
Husk træk vejret bevidst, det bringer dig hjem til din egen hjertehule.
Kærlig hilsen åndedrætstrænere
Lisbeth Nilsson og Gitte Hovmand.
www.lisbethnilsson.dk
www.gittehovmand.dk