Kommende Psoas workshops

      med Gitte og Lisbeth i Frederikssund - 2021

                          DATOER: D. 25 September, 31 oktober & 11 december

Slip stress og forløs din Psoas muskel gennem bevidst vejrtrækning.

3 timer med fokus på Psoas - også kaldet sjælens muskel

Vi mennesker har ligesom dyr en muskel der efter sigende opsamler og gemmer på traumer, stress og angst mm. Denne muskel kaldes for Psoas.

Psoasmusklen er hoftens vigtigste bøjemuskel, og det er den der forbinder overkrop med underkrop.

Psoas er ansvarlig for at holde dig oprejst, den stabiliserer rygsøjlen og sørger for, at vi kan løfte benene og bevæge os omkring.

.

Mange uforklarlige smerter I lænd, hofter (stive), mave, underliv, knæ mm. stammer ofte fra Psoas muskelen som enten kan være for stram, anspændt eller af forskellige årsager ikke fungerer optimalt.

Psoas musklen er tæt forbundet med den store mellemgulvsmuskel diafragma.

Har du smerter i din krop, er der derfor god grund til at afspænde din Psoas, da spændinger her hænger uløseligt sammen med din diafragma og din måde at trække vejret på.

Mange af os har aldrig rigtig lært at gøre brug af denne Psoas muskel som faktisk er utrolig vigtig for os.

Psoas omtales også som følelsernes skraldespand, idet der lagres gamle uforløste følelser, som chok, traumer og stress i muskelen.

På denne 3 timers workshop, vil du gennem særlige vejrtrækningsteknikker og fysiske øvelser få kontakt til din Psoasmuskel.

Gennem bevidste vejrtrækningsøvelser vil vi forløse hverdagens stress, og ryste dårlige oplevelser ud af vores nervesystem.

Når du aktivere din Psoas muskel får det din krop til at ryste. Det kan enten være små eller større rystelser.

Dette er nervesystemets måde at løsne energi i kroppen, energi i vævet, og i musklerne, der skulle have været brugt til at forsvare sig med eller rende langt væk fra truslen.

Hverdagens stress og mange følelsesmæssige oplevelser får vi ofre ikke "rystet" ordentligt af os og dermed sætter denne fastfrosne tilstand sig i vores Psoas muskel.

Gennem bevidste vejrtrækningsøvelser giver vi slip på uforløst stress, lindrer milde eller svære følelser, samt forløser angst og traumer. m.m

Vi træner at trække vejret bevidst og starter med at varme kroppen godt op med enkle øvelser kombineret med øvelser, der gør at din Psoas muskel bliver varm, afspændt og smidig.

Sidst i workshoppen, når din krop er varmet godt og grundigt igennem, er det tid til forløsning af Psoas muskelen.

Der bliver en kort pause på 15 min. ca halvvejs I workshoppen.

Gennem hele workshoppen er der to kompetente og uddannede Åndedrætstrænere, omkring et begrænset antal deltagere, så der er tid og nærvær til dig, når vi støt og roligt guider dig gennem alle øvelserne. Du vil blive støttet og mødt lige der hvor du er, alt i medens du træner at åbne din kontakt til din Psoas muskel.

Skal du med, på en workshop, der rykker på krop, sjæl og sind, så læs mere her:

PRAKTISK :

TIDSPUNKT OG HVOR :

2021

25 september, 31 oktober & 11 december

Alle Workshops foregår mellem kl. 10 - 13

Niyama Yoga

Østergade 1M - Ved Langes Torv

3600 Frederikssund

Pris 650- kr

TILMELDING :

BOOK DIN PLADS HER: 

https://gittehovmand.klikbook.dk/events/OBS: Bindende tilmelding

Pris : 650,- kr for en workshop

Pris for 2 workshops: : 1195,- kr

Pris for 3 workshops: 1650,- kr

Ønsker du at tilmelde dig 2 eller 3 workshops, så kontakt os på mail@gittehovmand,dk

BETALING :

Du kan betale enten via Mobilpay på: 749080

Eller ved bankoverførsel:

Reg: 3106 Kontonr.: 3106865698

Du skal sørge for at have løst tøj på - uden knapper / lynlås så du kan bevæge dig frit.

En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle - kan blive meget kuldeskær.

VIGTIGT:

Grundet Corona er der særlige restriktioner

  • Holdet er minimeret
  • Du kommer selv med din egen yogamåtte
  • Medbring dit eget håndklæde/tæppe/evt. øjenpude og egen drikkedunk

VIGTIGT:

UNDGÅ PARFUME

Husk en flaske vand.

Husk træk vejret bevidst, det bringer dig hjem til din egen hjertehule igen.

Kærlige hilsner dine Åndedrætstrænere

Lisbeth og Gitte